パワープレートでビリビリビリ・・・

今日は帰宅の車中の窓に雨粒が付き、昼頃に・・・しぐれ・・・雪ではないが時雨れていた。
雪が降るという天気予報どおり・・・冬将軍がやってきた東海地方！

金曜日は「リハビリ・キントレの日」で鳴海まで出かけた。

駐車場からの通路には「さざんか」が咲きだしていた・・・。
八重の薄ピンクの山茶花は次々と咲き出すだろう。

先週、リハビリの体力測定をしたが、すべてが改善してきているという。
握力が左右増したし、スクワットもできた。
１０メートルを歩くこと、先回は１２秒６だったのが、１１秒８に縮まる。
同時に体重も１キロは増えたわぁ～

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名札の入った「リハビリの手順表」を首にかけて、７０分。
どんなリハビリ？　ビリビリ？　あれそれではわからない？

ビリビリとは「パワープレート」に乗ること。
あれそれはマシンを指して、ＨＵＲ（体幹・膝・股・腹筋などいろいろ）

ストレッチ体操！を始めと終わりにする。

　　　　レッドコード　　　　　15分　　　　　　　　座位
　　　　パワープレート　　　30秒×2
　　　　自転車　　　　　　　　5分　　　　　　　　　１
　　　　ＨＵＲ体幹　　　　　１５回　　　　　　　　１５
　　　　ＨＵＲ・股　　　　　　２０回　　　　　　外　１０
　　　　レッグプレス　　　　１０回　　　　　　　　　５

　　　　ＨＵＲ（マシン）膝　　　ショルダープレス　　ラットマシン
　　　　トレッドミル　　ロータリートーソ　　キネシス　　レッグプレス　　　

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理学療法士のＨさん、ご結婚おめでとうございます！
　　　１２月１日に八事の結婚式場で挙式され、
　　　Ａ３の裏表の大きな写真をニコニコと見せてくださった。

　　　知らなかったぁ、「おめでとう！」「新婚ホヤホヤさん！」
　　　穏やかなＨ先生、ますます優しくなられるだろうな！